Арбузная диета.

Арбузная диета – это монодиета. Длительность этой диеты не более 5 дней. За это время организм избавится от солей, шлаков и лишней воды.

    Мочегонные и диетические свойства арбузов известны давно. При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении рекомендуется употреблять по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день. Кроме того, мякоть арбуза отлично подходит для организации разгрузочных дней.

    Противопоказания для арбузной диеты : камни в почках, сахарный диабет, тяжелых заболевания поджелудочной железы.

   Диета проста: в течение дня вы съедаете арбуз из расчета килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое монопитание реагирует отрицательно.

   Однако если на второй день с вами все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий), смело продолжайте диету все пять дней.

 

 После окончания диеты, в течение которой обычно сбрасывают до трех килограммов, переходите на следующее "арбузное питание" еще на десять дней.

 На завтрак: ешьте несладкую овсянку и чуть-чуть сыра.

 На обед: ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.

 На ужин: солидную порцию арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

 За пятнадцать дней арбузоедения вы можете потерять до 8 килограммов!

Израильская диета.

На израильской диете оптимальная скорость потери веса – 2-3 килограмма в месяц.

Израильские медики рекомендуют строго учитывать совместимость продуктов. К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Молоко «не дружит» ни с чем. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками.

Пить лучше всего только воду, причем чистую без минеральных включений ( отфильтрованную, кипяченую ). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде.

Израильские диетологи рекомендуют для полных свое выверенное меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов.

Диетический режим в их понимании – это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. «Садиться» на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. Даже несколько дней диеты дадут положительный результат.

Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла.

Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира.

Первый завтрак: салат из овощей, овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку ( через день ), несладкий чай, предпочтительнее зеленый.

Второй завтрак: 200-300 г несладких фруктов.

Обед: салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо ( отварная или запеченная рыба ); черный хлеб – один ломтик, печеное яблоко.

Полдник: 300 г несладких фруктов.

Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. Готовится она так: перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем.

Диета Петы Уилсон

Чтобы стать похожей на легендарную Никиту, вы може­те раз в два месяца посидеть недельку на диете известной актрисы.

Диету надо начинать с очистки кишечника. Всю неделю нельзя есть ничего, кроме рекомендованных продуктов. Все блюда готовить без соли и сахара.

Первый день: 5 вареных клубией картофеля, 1,5 л кефира.

Второй день: 100 г отварного куриного мяса, 1,5 л кефира.

Третий день: 100 г отварного мяса, 1,5 л кефира.

Четвертый день: 100 г отварной рыбы, 1,5 л кефира.

Пятый день: фрукты и овоши, кроме винограда и бананов, 1,5 л кефира.

Шестой день: 1,5 л кефира.

Седьмой день: минеральная вода.

Диета Лаймы Вайкуле

Диета рассчитана на девять дней, в течение которых можно терять но 1 кг в день.

Кроме того, чтобы поддерживать себя в форме, эта эле­гантная и красивая женщина голодает один день в неделю. Это давняя привычка певицы, которая позволяет ей не толь­ко сохранять хорошую фигуру, но и прекрасно себя чувст­вовать.

Первые три дня: отварной рис без соли и масла,  можно использовать соевый соус и приправы.

Вторые три дня; белое куриное мясо - отвар­ное или приготовленное на пару.

Заключительные три дня: яблоки.

Диета Джулии Робертс

Известная актриса, яркая и эффектная женщина одна из поклонниц диеты доктора Перриконе.

Автор диеты считает, что секрет красоты, упругости кожи и минимума морщин лосось. Эту рыбу нужно употреблять на завтрак, обед и ужин.

Те, кто хочет при этом еще и избавиться от лишнего веса, должны отказаться от сахара и жиров.

Перед завтраком, сразу после сна: 350 мл минеральной воды.

Завтрак: 100 г отварного лосося, маленькая порция ов­сяной каши на воде, 1 зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.

Полдник: 250 г консервированного лосося, салат из лис­тового салата с оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды.

Обед: 50 г куриной грудки, 4 ядра лесных орехов, 0,5 зе­леного яблока, 350 мл минеральной воды.

Ужин - такой же, как полдник.

Перед сном — прием пищи такой же, как обед.

Диета Людмилы Гурченко

Секрет великолепной фигуры актрисы —это не только щедрость матушки-природы, но и диета, весьма гуманная для того, чтобы ее можно было придерживаться долгое вре­мя. В езультате оптимальные параметры можно сохранять всю жизнь.            

Завтрак

Вариант 1: омлет из двух яиц, напиток без сахара.

Вариант 2: тарелка каши, сваренной на молоке жирно­стью 1,5%, напиток без сахара.

Вариант 3: фруктовый салат, йогурт без сахара, напиток без сахара.

Вариант 4:200 г обезжиренного творога с вареньем, на­питок без сахара.

Обед

Тарелка овощного супа, 1 ломтик хлеба, 100 г отварного нежирного мяса, птицы или рыбы, 100 г гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 г овощного салата.

Полдник

Вариант 1: омлет из двух яиц, напиток без сахара.

Вариант 2: тарелка каши, напиток без сахара.

Вариант 3: фруктовый салат, йогурт без сахара.

Вариант 4:200 г обезжиренного творога с вареньем.

Вариант 5:2 квадратика шоколада.

Вариант 6:1 небольшой пирожок.

Ужин

Тарелка овощей, тушенных без жира.

Перед сном

Вариант 1:1 стакан нежирного кефира.

Вариант 2:1 йогурт без сахара.

Вариант 3:1 яблоко.

Диета балерин

Эта диета не предполагает строгого расписания. Глав­ное— придерживаться основных правил. Лучше всего диета подходит тем, кто хочет держать свой вес в определенных рамках.

Если у вас есть лишние килограммы, вы сможете от них избавиться, а затем не отступать от желаемых показате­лей.

•       Ешьте помалу. В идеале —разделите одну порцию на две и съешьте ее в два приема.

•      Если в обед вы употребляете суп, откажитесь в этот прием пищи от других блюд.

•        Одна трапеза не должна содержать в себе разные бел­ки, то ес ть нельзя совмещать, например, рыбу и мясо.

•      Молоко и молочные продукты не должны быть жир­ными: восстановленное молоко предпочтительнее натураль­ного.

•    Откажитесь от готового майонеза, содержащего раз­личные добавки. Если вы любите этот соус, готовьте его сами, исключив из рецептуры желтки и соль и добавив в майонез примерно треть обезжиренного йогурта.          

•  Готовя пищу, не используйте соль. Ее с успе­хом могут заменить соевый соус или приправы.

•      Не запивайте пищу Выпивая в день 1,5-2 л минеральной негазированной воды, употребляйте ее при­мерно за полчаса до еды и через час после нее.