Эту диету итальянский политик соблюдает по
рекомендации своего личного врача. Ее можно посоветовать всем, кто хочет
избавиться от лишнего веса: за месяц можно сбросить 7 кг .
Диета основана на распорядке употребления протеина.
Продукты с очень высоким содержанием
протеина : сыры, нежирный творог, мясо (кроме
свинины), птица, рыба, соя, горох, фасоль, орехи.
Продукты с высоким содержанием протеина :
жирный творог, свинина, колбаса, варенье, яйца, манная, овсяная,
пшенная и гречневая крупа, пшеничная мука.
Продукты с умеренным содержанием протеина
: ржаной хлеб, перловая крупа, рис, зеленый горошек.
Продукты с малым содержанием протеина :
молоко, кефир, сметана, мороженое, шпинат, цветная капуста, картофель.
Продукты с очень малым содержанием
протеина : овощи (кроме вышеперечисленных), фрукты,
ягоды, грибы.
Первый день:
фрукты и очень много воды.
Второй — девятый день: продукты, содержащие максимум протеина. Не
употреблять ни алкоголя, ни хлеба, ни макарон.
С четвертого дня диеты организм начинает сжигать жиры. После девяти дней
нужно в течение двух недель придерживаться системы раздельного питания.
Обязательны физические упражнения, в том числе ежедневный 20-минутный бег.
Затем диету повторить.
Чтобы не только поддерживать себя в хорошей физической форме, но и
сохранить блестящие умственные способности, предотвращая старение мозга,
доктор господина Берлускони рекомендует пить сок из красных апельсинов,
употреблять растительное масло и есть йогурты с биодобавками.
Комментариев нет:
Отправить комментарий