Диета Сильвио Берлускони.

Эту диету итальянский политик соблюдает по рекомен­дации своего личного врача. Ее можно посоветовать всем, кто хочет избавиться от лишнего веса: за месяц можно сбро­сить 7 кг.

        Диета основана на распорядке употребления протеина.

       Продукты с очень высоким содержанием протеина : сыры, нежирный творог, мясо (кроме свинины), птица, рыба, соя, горох, фасоль, орехи.

      Продукты с высоким содержанием протеина : жирный творог, свинина, колбаса, варенье, яйца, манная, овсяная, пшенная и гречневая крупа, пшеничная мука.

      Продукты с умеренным содержанием протеина : ржаной хлеб, перловая крупа, рис, зеленый горо­шек.        

     Продукты с малым содержанием протеина : молоко, кефир, сметана, мороженое, шпи­нат, цветная капуста, картофель.

     Продукты с очень малым содержанием протеина : овощи (кроме вышеперечисленных), фрукты, ягоды, грибы.

     Первый день: фрукты и очень много воды.

     Второй — девятый день: продукты, содержащие максимум протеина. Не употреблять ни алкоголя, ни хлеба, ни мака­рон.

     С четвертого дня диеты организм начинает сжигать жиры. После девяти дней нужно в течение двух недель придержи­ваться системы раздельного питания. Обязательны физиче­ские упражнения, в том числе ежедневный 20-минутный бег. Затем диету повторить.

     Чтобы не только поддерживать себя в хорошей физиче­ской форме, но и сохранить блестящие умственные способ­ности, предотвращая старение мозга, доктор господина Берлускони рекомендует пить сок из красных апельсинов, употреблять растительное масло и есть йогурты с биодобав­ками.