Весенняя диета

Весенняя диета – диета для тех, кто любит покушать. Можно кушать много овощей и фруктов. Не стоит налегать на бананы. Нужно пить много жидкости: вода, минералка, чай зеленый.

При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%.

Перед каждым употреблением пищи нужно выпивать 200мл негазированной минеральной воды.

Завтрак:

 1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара.

Второй завтрак:

 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед:

 Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи.

Полдник:

 1-2 крекера или тост, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога

Ужин:

 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.